Autres noms pour désigner
les boules de santé chinoises: Boules Qi Gong / Boules pour
le bien-être
Les Boules
de Baoding pour rester en
bonne santé.
En chinois : «保定健身球»
en
pinyin
: Baodìng
Jianshen Qiu Le terme boules de Baoding
provient du nom de la ville où elles ont été créées, dans la
province chinoise de Hebei.
Article
de l’institut
de médecine chinoise
de Beijing
1989
En chine, on voit souvent des
personnes âgées qui, tout en bavardant ou en se promenant, roulent
continuellement dans la main deux grosses boules brillantes en métal,
faisant entendre un agréable cliquetis.
Ce sont les « boules de santé ». Lors de la visite du
président Reagan en Chine, le premier ministre Zhao Ziyang a offert, à
lui et à son épouse, chacun une paire de ces boules.
Il y a 500 ans, à l’époque des Ming, on utilisait déjà des boules
pleines dans les exercices physique. Plus tard, elles furent transformées
en sphères creuses contenant des lamelles sonores, destinées uniquement
à l’entraînement physique. Certaines gens emploient à leur place des
noix ou des boules en pierre ou en bois.
Voici
comment s‘exercer avec les boules :
En général, on commence par une seul main. En tenant
dans la paume, dirigée vers le haut, une paire de ces billes, onles fait rouler avec les cinq doigts dans le sens inverse de
celui des aiguilles d’une montre ; Un moment après on change de
main. Quand on y sera habitué, on pourra rouler simultanément dans
les deux mains et dans les deux sens.
Evitez
soigneusement de secouer le bras pour les mouvoir ; Gardez les
deux épaules relâchées et abaissées.
Cet exercice détend les muscles et les tendons, active la
circulation du sang, fortifie le corps et les articulations. Pratiqué
régulièrement, il harmonise le système nerveuxcentral, renforce la mémoire, contribue efficacement à la prévention
et au traitement de nombreuses affections : engourdissement ou tremblement
de la main ; arthrite des doigts et despoignets, hypertension
artérielle.
jkl
Selon
la médecine chinoise, sur les cinq doigts de la main sont disséminés
plusieurs points de départ et de terminaison des méridiens qui
desservent le cerveau, les cinq organes et les six viscères du corps,
et reflètent sur la surface cutanée toute maladie à leur niveau.
Le
mouvement régulier des mains et des doigts qui manient ces « boules
de santé » active la circulation du souffle vitale et du sang
dans les méridiens et les vaisseaux et aide au rétablissement des
organes atteint. En même temps, le frottement des boules entres elles
et avec la paume engendre de l’électricité statique et de la
chaleur favorables au traitement des maladies.
La pratique des boules de santé vous
révèlera à quel point diffère l’agilité d’une main par
rapport à l’autre.
Nous savons tous aussi à quel point un accident, même minime, à
la main ou une banale petite blessure peuvent nous mettre dans
l’embarras.
L’une et l’autre constatation devraient nous inciter à acquérir
sans tarder une dextérité manuelle plus homogène, mieux
équilibré.
La grande majorité des exercices chinois, qu’ils soient exercices de
santé ou exercices martiaux, comportent d’ailleurs des mouvements vers
la gauche aussi bien que des mouvements vers la droite.
Tout bien considéré, ne sommes-nous pas tous des handicapés à une
échelle réduite ? Voire même, de petits hémiplégiques ?
Cela résulte de notre éducation, de nos habitudes des exigences que la
civilisation ne cesse de nous imposer.
Toutefois, cet écart de notre mobilité, en fait de notre
disponibilité, peut facilement s’accentuer avec l’âge et risque
toujours d’être à l’origine d’une atrophie plus ou moins grande. La pratique des boules pourvu qu’elle soit régulière
aidera plus d’une personne âgée à conserver aux mains une
mobilité adéquate et suffisamment équilibrée.
yang
sheng
